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  Contact : Rue Adrien Lachenal 26 - 1207 Genève +41 79 882 6747

Conférences, Ateliers et Séminaires

GESTION DU STRESS- Une formule simple et efficace

Le contrôle du stress devient de plus en plus nécessaire pour les personnes et pour les entreprises aujourd’hui. Gérer le stress c’est gérer la vie, c’est se maintenir en bonne santé, fonctionner efficacement et jouir d’un bien-être psychophysique. Nous connaissons tous les conséquences désastreuses du stress sur la santé: crise cardiaque, anxiété, troubles du sommeil et affaiblissements des systèmes immunitaire, reproductif, digestif, endocrinien, etc. ainsi qu’et une baisse générale de la qualité de vie.

Cet atelier permettra de comprendre les effets du stress sur le corps : Quelles sont les causes et quelles sont les techniques de gestion du stress. Nous offrirons en plus une formule simple pour appliquer efficacement les connaissancesacquises dans la vie quotidienne et qui apportera bien-être et bonheur. Elle sera toute au long de la vie une guide précieuse à consommer sans modération. 

 

COMPÉTENCE INDISPENSABLES

Atelier théorique et pratique de respiration, de concentration et de relaxation: apprendre les avantages et les méthodes de chacune de ces trois compétences au sein desquelles se cachent la santé, la paix, la vitalité et le bonheur. Le cours vous apprendra non seulement à améliorer la respiration, la détente et la concentration, mais aussi comment les appliquer dans la vie professionnelle et personnelle.

Le souffle : magnifique, utile, extraordinaire.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, quand nous respirons, nous ne prenons pas seulement de également l’oxygène, mais nous nourrissons. Il y a aussi d’autres nombreux avantages â corriger la respiration. Le contrôle et l’utilisation de la respiration permet de gérer le stress, de se tonifier, ou de se détendre calmer pour atteindre la sérénité émotionnelle et la sagesse spirituelle le sont  tous des exemples des extraordinaires avantages inhérents à la maîtrise du souffle.

La relaxation: Simplement indispensable

La relaxation est considérée une compétence indispensable dans la vie actuelle: la relaxation équilibre et restructure le corps et l’esprit, nous aide à prendre des meilleurs décisions et nous évite de gaspiller un ressource aussi importante que l’énergie personnelle. La réaction de relaxation s’opposé à la « réaction de lutte ou de fuite » développée par l’organisme lors d’événements stressants.

La concentration : La faculté marveilleuse de ne penser qu’a une chose.

La concentration nous permet d’avoir une compréhension profonde de l’essence des choses, d’extraire des données limitées, des conclusions adéquates qui nous donneront une vision plus appropriée de l’univers et augmentera nos chances de réussite. La concentration était la compétence la plus estimée par tous les grands maitres et sages de l’Orient. Ses avantages physiques, mentaux et spirituels ont été récoltés par tous ceux qui ont appris son secret.

 

QIGONG – LA GYMNSTIQUE TRADITIONNELLE CHINOISE

Le Chi Kung / Qigong est une méthode chinoise qui combine des mouvements doux du corps avec le souffle, la concentration mentale et la relaxation pour augmenter l’énergie de la personne. Le Qigong est un chemin vers la santé physique, la paix mentale et la connaissance de soi.

Aussi appelé “Fontaine de Jouvence”, le Qigong est une source inépuisable de paix, de santé et de vitalité et une excellente façon de rester en forme et de se protéger de la pression et du stress de la vie quotidienne.

Dans cet atelier les participants prendrons contact avec des exercices considérés par des générations de Chinois comme des trésors de paix et de santé.

 

MEDITATION

Les bienfaits de la méditation sur la santé physique et mentale sont connus scientifiquement depuis des décennies. La méditation est sortie du domaine du spirituel pour entrer dans le médical, le sport et le social. Il existe aujourd’hui beaucoup de médecins qui «prescrivent» la méditation à leurs patients.

Dans le grand public persiste néanmoins des doutes et des questions comme: Qu’est-ce que la méditation? Quels en sont les avantages? Y a-t-il différentes sortes de méditation? Comment peut-on méditer?

Dans cet atelier nous répondrons à ces questions et les participants plongeront dans la paix et le bonheur en tant que droits inaliénables de la personne il permettra en même temps d’améliorer la santé et les compétences personnelles et professionnelles. La concentration était la compétence la plus estimée de tous les grands maitres et sages de l’Orient. Ses avantages physiques, mentaux et spirituels ont été récoltés par tous ceux qui ont appris son secret.

 

LES 4 PAS POUR LA RÉSOLUTION DES CONFLITS ET UNE MEILLEURE COMMUNICATION.

Cet atelier apporte une connaissance qui provient de l’ancienne tradition orientale et qui possède néanmoins une approche scientifique rigoureuse et la plus actuelle transcendance.

Les 4 Pas ou étapes fournissent un protocole d’mise en action et comprennent le diagnostic et le traitement: Ils nous conduiront à voir et à savoir quoi faire, quand et comment. Ils sont des procédures sûres et efficaces pour s’améliorer. Sa méthodologie scientifique, progressive et systématique pour le changement et la transformation, le progrès et l’excellence peut être appliquée à toute situation: comprendre un problème, dénouer les conflits, résoudre une carence: et avancer dans n’importe quel domaine.

 

VITALITE : ENERGY MANAGEMENT PROGRAM

La vitalité est synonyme de santé et d’efficacité, de créativité et de bonheur. Si on a de l’énergie on peut faire face aux multiples défis de la vie d’une manière positive; avec l’énergie la vie est belle. Cette conférence/atelier donnera les clés pour maintenir un haut niveau d’énergie afin de pouvoir profiter de toutes les merveilles que la vie offre. Les participants confirmerons que de toutes les ressources que possède une personne, l’énergie et la vitalité, la santé et la force interne sont les plus précieuses, et qu’elles doivent être protégées, entretenues et développées au plus haut niveau. Le programme montrera les différentes façons de capter l’énergie et de la perdre, de manière à augmenter les premières et diminuer les secondes.  

 

TEST DE SANTE – LE HRA®

La solution pour améliorer la santé de la population mondiale ne va pas se trouver dans une découverte miraculeuse ou une nouvelle technologie, mais sur l’amélioration des habitudes de vie (manger plus de fruits et légumes, faire plus d’exercice, contrôle du poids et le stress) et d’éliminer les mauvaises habitudes (tabac, alcool). ” Organisation Mondiale de la Santé (OMS) – 50ème Assemblée, Genève, 1997

Nous proposons un atelier basé sur un questionnaire de sante en ligne portant sur les habitudes de vie des participants.

Le Rapport Personnalisé de Santé qui en suit permet de prendre conscience des risques de santé dûs à l’hygiène alimentaire, mentale, l’activité physique, le stress, ses antécédents familiaux ou ses habitudes nocives et de suivre un programme spécifique d’actions recommandées pour arriver à un état optimal de santé et de bien-être.

Pendant l’atelier nous donnerons des informations complémentaires et nous traiterons des situations spécifiques des participants. 

 

EMPLOYES SAINS- ENTREPRISES PRODUCTIVE

Maladies cardio vasculaire, hypertension, diabète, surpoids, cholestérol, stress, tabagisme, maux de dos, etc. sont à l’origine de grandes souffrances et de dommages aux employés, de la surcharge et de l’augmentations des dépenses du système de santé publique, mais aussi de l’absentéisme et de la baisse de productivité et de compétitivité des entreprises ce qui conduit à la diminution des prestations et des bénéfices. Cet atelier est basé sur les recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé et le programme « Move Europe » pour la promotion de la santé sur les lieux de travail, selon les critères et le modèle du « Réseau Européen de la Promotion de la Santé sur le lieu de Travail ». L’objectif comme le signale l’Union Européenne est «Healthy Work – Healthy Lifestyle – Healthy Business»

 

ENTRETIEN DE LA SANTE

Cet atelier est basé sur les recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé et des experts de l’Union Européenne et offre une vision complète pour acquérir et maintenir un bon état de santé.

Nous passerons en revue tous les facteurs qui permettront de vivre une vie saine: alimentation, exercice, relaxation, respiration, gestion du stress, attitude mentale et gestion du temp: un guide pratique pour une meilleure santé, plus d’énergie et de bien-être.

 

ALIMENTATION SAINE / POIDS IDEAL

L’obésité est un problème de santé prioritaire aujourd’hui, et augmente chaque jour. Le gain de poids est une menace sérieuse pour la santé et le bien-être. Nous croyons que le régime n’est pas nécessaire; en effet il peut avoir un effet rebond et être souvent négatif. En suivant « Les 5 Cinq » qui unissent la Médicine Conventionnelle avec la Médicine Traditionnelle Chinoise, les participants apprendront à suivre des modèles simples de comportements alimentaires pour atteindre et maintenir leur poids sain. Avec cet atelier, le Dr. Garcia offre un support idéal pour vous aider dans ce chemin.

 

VIELLIR EN SANTE

Le terme Anti Aging aujourd’hui très en vogue, n’est pas correct et peut n’être même pas souhaité. Nous avons choisi le nom Vieillir Sainement car il nous rapproche plus des vrais objectifs. Que faire et quoi éviter pour vivre plus longtemps, mais surtout pour vivre avec une meilleure qualité de vie. Nous analysons les déterminants d’une vie saine: alimentation, activité physique / exercice, harmonie mentale, gestion du stress, relations personnelles et de travail, conscience du temps, philosophie de vie et ainsi de suite, en accord avec votre âge chronologique et objectifs personnels et nous vous proposons des actions personnalisées.

 

SELF DEFENSE – KUNG FU

Bien que connu comme le «père de tous les arts martiaux”, le Kung Fu est pratiqué depuis son origine pour les bénéfices sur la santé et la formation complète de la personne.

En plus des techniques de self défense d’une efficacité légendaire, le Kung Fu transmet des connaissances qui devraient faire partie de notre éducation dès notre plus jeune âge: la respiration, la concentration, la relaxation, la posture du corps, la visualisation, et les valeurs humaines, sans oublier la nutrition.

Ces compétences sont les piliers sur lesquels reposent une bonne santé, le succès et le bonheur. L’art guerrier du peuple chinois développe de nombreuses qualités et contient de nombreux principes que la personne peut certainement utiliser dans sa vie personnelle et professionnelle.

Cet atelier est fun et crée une situation idéale pour un échange personnel plus proche et détendu entre collaborateurs: Excellent pour team building.

Le Docteur Garcia est l’auteur d’un traité considéré comme unique en son genre « Kung Fu – La Herencia de los Maestros » (Kung Fu – L’héritage des Maîtres). Il a aussi été le Sélectionneur National de Kung Fu en Espagne.

 

La loi du Yin et du Yang: trouver et rester dans l’équilibre.

Les anciens Maîtres ont compris et enseigné les avantages d’une vie équilibrée qui combine l’activité et le repos, le mouvement et l’immobilité, la dureté et la douceur. Comprendre et appliquer la puissance de ces deux forces qui déplacent le monde se révèle comme un excellent outil pour atteindre la santé, l’efficacité, la paix et la sagesse.

 

Taoïsme, Confucianisme et Bouddhisme: Une vision fondamentale pour vivre mieux.

Ces trois philosophies ont façonné le peuple chinois et sont au cœur de leur culture, leurs actions et leurs particularités. Être conscient de leurs principes de base nous aidera à comprendre, non seulement cette société et sa pensée puissante, mais aussi se révélera aussi utile dans nos vies quotidiennes.

Concepts philosophiques de base et leur application dans nos vies.

Nous nous pencherons sur la pleine conscience (Sati) et Mindlessness (Wu Hsin / Wu Nien), Yin / Yang, le naturel et la spontanéité (Tzu Jan), non-hésitation (Mo Chih Ch’u) et l’équanimité. Cet atelier explique ces concepts et leur application dans la vie quotidienne pour profiter de la santé, de l’efficacité au travail et du bonheur.

 

Les lois et les cycles naturels.

Il y a des lois et des cycles naturels: jour et nuit, les saisons de l’année et même la vie propre d’une personne est un cycle avec naissance, croissance, maturité et mort. Connaître, respecter et s’intégrer à ces cycles représente la sagesse à son plus haut niveau et, en ce faisant, vous profiterez de la santé, l’efficacité, la paix et le succès.

 

NOTE: Health Geneva, Sarl organise, non seulement des conférences et des ateliers sur ces sujets, mais aussi de cours de formation également au Qigong, Kung Fu, Tai Chi Chuan et à la méditation pleine conscience. Dr. Gaspar García, président de Health Geneva Sarl et conférencier reconnu au niveau international, peut préparer des conférences ou des ateliers expressément conçu pour votre entreprise ou organisation.

 

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