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Salud y Bienestar

Health Coach Program

Esta área se ocupa, a través de sus diferentes acciones e iniciativas, de ofrecer la información necesaria así como el apoyo decidido para ayudarle a mejorar y mantener el mayor tesoro que usted posee: la salud. Health Geneva integra la Tradición Medica Oriental con los últimos descubrimientos médicos de Occidente, aplicados con seriedad y rigor científico. Este conocimiento está a disposición de los profesionales de la salud, a las empresas y de todos aquellos que tengan un interés en los hábitos saludables y quieren mejorar la calidad de vida.

Esta sección ofrece todos los elementos que le permiten vivir una vida plena y saludable: la nutrición, el ejercicio, la relajación, la respiración, el control de la energía, el manejo del estrés, la conciencia y gestión del tiempo. Esta información también se enseña como un Curso de Health Coach a médicos y terapeutas y a todos aquellos que deseen conocer y practicar una visión holística de la salud.

Alimentación Saludable

Esta sección ofrece los “fundamentos de una dieta saludable y peso personal adecuado”: tipos de alimentos y sus funciones, hábitos alimenticios adecuados, ayuno y sus beneficios, “Los Cinco 5 de la alimentación saludable” y mas. El objetivo es lograr patrones de comportamientos alimentarios simples y de fácil implementación para conseguir una buena salud y mantener un peso saludable.

Manejo del Estrés

Conocerá cuál es el efecto del estrés en el organismo. Qué lo causa. Técnicas para manejo del estrés. Usted aplicará los conocimientos de una manera activa y eficaz a través de: toma de conciencia, ejercicios específicos, alimentación, ocio, relajación, sistemas de soporte, y más.
Incluye la posibilidad de abordar y solucionar casos personales a lo largo del curso.

Esencia de Hábitos Saludables y una Vida productiva

Usted tendrá una visión integral de todos los factores que le permitirán llevar una vida saludable integrando conceptos Este – Oeste de una forma equilibrada: nutrición, ejercicio, relajación, respiración, manejo del estrés y de la energía personal, relaciones anímicas, conciencia y manejo del tiempo, filosofía de vida y más.

Respiración, Concentración y Relajación

Hay ciertas técnicas o habilidades que deben formar parte de nuestra educación desde la más temprana edad, debido a su gran importancia y mucho más si estamos dirigiendo nuestra vida a la excelencia. Estos son: la respiración, la concentración, la relajación, la postura del cuerpo, visualización, y los valores humanos. No importa su profesión u objetivos personales, el dominio de la respiración, el aprovechamiento del poder de su mente, el control de sus emociones, la aplicación de relajación y la utilizando de visualizaciones representa una ventaja extraordinaria, no sólo porque nos ayudarán a alcanzar la excelencia en cualquier campo que elijamos, sino también, y sobre todo, porque estas habilidades son los pilares sobre los que se asienta la salud buena, la paz, el éxito y la felicidad. En esta sección se ofrece la definición, beneficios y procedimientos de cada una de estas habilidades que contienen la esencia de la salud, la paz, la vitalidad y el logro.

Conciencia del Tiempo

De todos los recursos que posee el ser humano el Tiempo es probablemente el que merece una mayor atención pues es el único que no se puede recuperar y sin duda su sabia utilización hoy día es de inestimable valor. El tiempo es el elemento crucial de nuestra existencia. Usted aprenderá a administrarlo, protegerlo, a desarrollar una “Conciencia del Tiempo”, a conocer la diferencia entre lo que es prioritario, lo que es urgente y lo que es importante, a diferenciar entre el tiempo personal y profesional, a reconocer sus momentos más productivos y planificar la tareas en consecuencia.

Manejo de la Energía Personal

Si se tiene energía todo es posible, sin energía la más mínima dificultad parece insuperable. De todos los recursos que posee una persona su energía es una de los más valiosos, por lo que se debe cultivar, proteger, desarrollar y mantener al más alto nivel. Esta sección mostrará las vías de captación y pérdida de energía que posee el ser humano lo que le permitirá aumentar las primeras y disminuir las segundas.

Importancia del Movimiento

La sociedad moderna lleva a una vida sedentaria con sus efectos perjudiciales para la salud. El ejercicio es la mejor medicina / tónica que se puede tomar. Esta sección revisa diferentes formas de ejercicio y actividad física basadas en la gimnasia oriental y occidental y cómo introducir la actividad física de una manera natural y agradable en nuestra vida cotidiana mediante la creación de una ” Conciencia de movimiento”

Los 4 Pasos para el Éxito y la Excelencia

Anclado en una tradición milenaria y sostenida por la investigación científica más reciente, los 4 Pasos es un modelo para el crecimiento, el cambio y el desarrollo. El método hunde sus raíces en las más antiguas tradiciones orientales, pero mantiene, sin embargo, el más riguroso enfoque científico y el significado contemporáneo. Originalmente concebido para curar la enfermedad física, mental y espiritual, esta metodología se puede aplicar a cualquier campo: deportes, negocios, educación, arte y por supuesto salud y bienestar. Un concepto obligado para cualquiera que valora la excelencia.

Chi Kung/QiGong Gimnasia Tradicional China

El Chi Kung/Qigong es un método chino que combina suaves movimientos y estiramiento con la respiración y la concentración para aumentar la energía de vital.

También llamado ·”Fuente de Juventud” es un manantial inagotable de paz, salud y vitalidad y un excelente método de mantenerse en forma y protegernos de la presión y estrés de la vida diaria.

Meditación y Mindfulness (Atención Plena)

Los beneficios de la meditación para la salud física y psíquica se conocen desde siglos en Oriente. En Occidente la meditación ha trascendido el ámbito puramente espiritual y hoy día, la meditación se practica en la medicina, deportes, negocios, educación, desarrollo personal y ya son muchos los médicos que literalmente “recetan” la meditación a sus pacientes. Sobre la base de los últimos datos científicos y de investigación, esta sección revisa antiguas técnicas orientales para mejorar la salud y las habilidades personales y profesionales mientras se experimenta un mayor grado de paz y alegría. Nuestra escuela tiene sus raíces en la tradición china más pura de la atención plena que incluye el movimiento y la meditación sentada.

Kung Fu – Defensa Personal

Aunque conocido como el”Padre de todas las ArtesMarciales”, Kung Fu se ha practicadodesde sus orígenes por los beneficios para la salud y la formación del carácter.

Además de las técnicas de defensa de la eficiencia legendaria, y que es una actividad física que es divertida de practicar, el Kung Fu entrena habilidades personales y profesionales de suma importancia: la respiración, la concentración, la relajación, la postura del cuerpo, visualización, y los valores humanos, por no mencionar la nutrición. Estas habilidades son los pilares sobre los que se asienta la buena salud, el éxito y la felicidad. Es debido a estas cualidades que Kung Fu ha encontrado su lugar en nuestra sección de salud y bienestar.

 

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